관절염 통증은 나쁜가? 고통을 멈추고 아래 정보를 읽어보십시오.
하루하루 관절염에 대처해야 할 만큼 스트레스가 쌓인다.
고통을 덜어주려고 애쓰면서 더 많은 스트레스를 받을 필요는 없다.
이러한 요령과 요령들은 관절염과 관련된 스트레스를 해소할 수 있는 쉬운 방법을 찾는데 도움을 줄 것이며, 여러분의 일과를 바꾸는데 도움을 줄 것이다.
담배를 피우든 피우지 않든 담배연기를 멀리하라.
처음에는 담배에서 나오는 니코틴이 혈류를 감소시켜 진정되는 느낌을 주기 때문에 염증이 가라앉을 수 있다.
그러나 이러한 혈류 감소는 관절에 심각한 손상을 줄 수 있으며 관절염 증상을 더 크게 일으킬 수 있다는 것을 이해해야 한다.
알코올은 많은 의학적 상태를 격노시킬 수 있지만 관절염에 관해서는 그렇지 않다.
대신에, 일부 연구들은 적당한 양의 알코올 섭취가 실제로 일부 증상을 완화시킬 수 있다고 제안했다.
요가나 명상을 하는 것은 관절염의 증상에 대처하는 데 도움을 주는 좋은 방법이다.
이와 같은 기술은 당신의 몸과 마음이 편안해지도록 도와주는데, 이것은 관절염과 관련된 문제들을 완화시킬 수 있다.
이러한 기법은 일주일에 적어도 세 번은 연습해야 최대한의 이익을 얻을 수 있다.
관절염이 시작되기도 전에 멈추어라.
관절염을 예방하는 좋은 방법 중 하나는 타이핑 기술에 세심한 주의를 기울이는 것이다.
마우스 패드로 마우스를 살짝 올린 상태에서 손과 키보드가 같은 레벨인지 확인하십시오.
이렇게 하면 손에 가해지는 압박의 양을 줄이면서 동시에 향후의 문제를 예방하는 데도 도움이 될 것이다.
침술은 일부 개인들의 관절염 증상을 조절하는 데 성공했다는 것이 증명되었다.
연구는 침술이 일부 관절염 통증을 완화시킬 수 있다는 것을 보여주었다.
침술은 한 번의 시술로 일시적인 완치만 가능하기 때문에 장기간 치료의 일부가 될 필요가 있다.
아픈 관절에 축축한 가열 패드를 발라 일시적 완화를 얻으십시오.
관절염 통증이 지속되거나 통증이 심해 제 기능을 할 수 없게 되면 촉촉한 난방패드에 투자하고 싶을 수도 있다.
이 패드들은 당신에게 빠른 완쾌를 제공하지만, 당신은 여전히 의사를 만나야 한다.
식욕관절염은 아마도 당신이 과거에 했던 모든 것을 하지 못하게 할 것이다.
너는 단순히 예전처럼 많은 에너지를 갖지 못할 것이다.
사물이 있는 그대로인 척하려고 하면, 그저 자신을 위해 더 많은 이슈를 만들어 낼 뿐이다.
당신에게 가장 중요한 것에 당신의 에너지를 쏟도록 하라.
당신이 할 수 있는 것을 선택하고, 당신이 더 이상 할 수 없는 것들을 받아들이라.
무릎 관절에 골관절염이 있다면 전기자극치료에 대해 의사와 상의해 볼 만하다.
이 치료법은 관절염으로 인한 무릎 부기를 줄이는 효과가 입증되었으며 관절염 통증 감소에도 도움이 된다.
항상 미리 계획을 잘 세워라.
관절염 통증은 언제든지 부딪칠 수 있기 때문에, 당신의 고통을 다루는 게임 계획을 세우는 것은 당신에게 도움이 될 것이다.
여러분의 업무 사이를 잠시 쉬고, 여러분이 아프거나 여전히 일상 업무를 수행해야 하는 경우에 누군가에게 도움을 요청할 수 있는지 확인하십시오.
관절염 증상에서 무엇을 찾아야 하는지 이해하라.
반드시 조기에 관절염을 진단하여 증상을 조절할 수 있도록 한다.
이런 증상이 있으면 전문가와 상의해 관절염에 대해 알아봐야 한다.
관절염으로 인해 어려운 활동을 할 수 있도록 도와주는 장치들이 있다.
만약 여러분이 무거운 물건을 들어 올릴 필요가 있거나 여러분이 앞에 서 있는 날이 길다는 것을 알고 있다면, 적절한 신발을 신고, 휴대용 의자를 가져오고 여러분의 민감한 관절을 과용과 과도한 고통으로부터 보호하기 위해 필요한 다른 조치를 취하라.
관절이 더 손상되면 통증이 더 심해질 것이다.
물리적 작업을 수행하는 동안 관절에 너무 많은 압력을 가하지 않도록 하십시오.
만약 당신이 과체중이거나 몸이 불편하다면, 이 문제들을 다루어라.
몸무게는 관절염으로 고통받는 사람들에게 종종 고통을 주는 요인이다.
단지 몇 파운드를 빼는 것으로, 당신은 당신이 겪는 고통의 양을 줄일 수 있다.
몇 파운드를 감량하는 것만으로도 얼마나 기분이 좋을지 스스로 놀라게 될 것이다.
이제 여러분이 관절염과 관련된 많은 고통을 완화하기 위해 변화하고 있다는 것이 분명해야 한다.
관절염 증상을 관리하는 새로운 방법을 발견하고 이해하는 것이 첫 단계지만, 그것을 실천하는 것이 더 중요하다.
현명하게 대처하고 살아가는 방법을 배우면 관절염과 함께 즐거운 삶을 살 수 있다.